Langkjøring, intervall, styrke, Magic Square, løypelegging, kurver og elefantball på trening i kveld.

Det er viktig å hvile når det er anledning til det. Leah og Vårin er ferdig med kveldens økt, mens Stein Ivar er kommet halvveis.

Rekruttene hadde ballspill, litt prat om kurver, målestokk, løypelegging og rundbaneløp med vekslinger under ledelse av Eivind.

Hege var kveldens vert for voksne og ungdom og det startet med langkjøring mot Skjetnemarka og litt intervalldrag hjemover. Inne ble det sirkeltrening, Magic Square-stafett og uttøying.

Løypene som studeres her blir oppgave en annen gang. Legg merke til teksten i midten: O-avdelingas hemmelige våpen!